Врач рассказал, чем можно компенсировать недостаток сна
Недосып в ночное время можно компенсировать за счет непродолжительного сна сразу после завтрака. Об этом в эфире телеканала «МИР 24» во Всемирный день сна сообщила врач-сомнолог Елена Царева.
При этом, по ее словам, чем меньше человек выделяет времени на сон после подъема, тем лучше для деятельности организма. Как заявляет врач, 20 минут вполне достаточно.
Также Царева отметила, что если сон после завтрака борется с сонливостью, то сон после обеда – с усталостью. Кроме того, для легкого подъема сомнолог посоветовала ложиться в одно и то же время, чтобы у организма соответственно настроились фазы сна.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Финляндия решила построить завод по производству тротила
- Пол Маккартни спустя 60 лет ответил признавшейся ему в любви фанатке
- На севере ОАЭ обнаружили крупное месторождение газа
- На концерт Мадонны на пляже пришли 1,6 миллиона человек
- СМИ: в Ейске Краснодарского края трое детей вылетели с аттракциона
- «Динамо» обыграло «Сочи» и возглавило турнирную таблицу РПЛ
- СМИ: США приостановили оказание военной помощи Израилю
- В Москве курьер на электровелосипеде сбил ребенка
- Умер сыгравший короля Теодена во «Властелине колец» актер Бернард Хилл
- Украинский беспилотник атаковал город Шебекино Белгородской области
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru